Penyakit yang Muncul Akibat Suka Bawa Ponsel ke Tempat Tidur

Ponsel alias telepon seluler sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup moderen, sampai-sampai saat tidur pun benda ini selalu dibawa. Kelihatannya sepele, tetapi membawa ponsel saat tidur punya dampak bagi kesehatan.

Masalah utama yang akan muncul ketika seseorang tidur dengan membawa ponsel dalam kondisi menyala adalah terganggunya kualitas tidur. Berawal dari tidur yang tidak nyenyak itulah, berbagai penyakit dan gangguan kesehatan bisa muncul belakangan.

Beberapa gangguan kesehatan yang bisa dialami akibat suka membawa ponsel ke tempat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Livescience dan MSNBC, Minggu (30/9/2012).

1. Kurang tidur
Sebuah penelitian di Stony Brook University mengungkap, 70 persen remaja di Amerika Serikat tidur dengan tetap mengaktifkan ponsel dan meletakkannya di dekat tempat tidur. Akibatnya kualitas tidur berkurang karena sering terbangun tengah malam hanya untuk membaca SMS yang masuk.

Dampak dari kualitas tidur yang buruk ini sangat luas, termasuk menurunnya prestasi akademis dan juga kesehatan secara keseluruhan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk membuat orang rentan obesitas, diabetes serta gangguan jantung.

2. Sleep texting
Pakar kesehatan tidur di Amerika Serikat, Dr Marcus Schmidt mengatakan 4 dari 5 remaja selalu membawa ponsel saat tidur dan hanya 1 dari 10 remaja yang benar-benar mematikan ponselnya saat tidur. Karena tidurnya jadi tidak nyenyak, maka para remaja ini rentan mengalami sleep texting atau berkirim SMS saat tidur.

Sleep texting berada dalam satu kategori gangguan tidur lainnya seperti berjalan saat tidur (sleep walking), mengigau (sleep talking) ataupun berhubungan seks saat tidur (seksomnia). Gangguan ini juga sekaligus merupakan salah satu gejala kecanduan teknologi.

3. Gangguan mental
Berkurangnya kualitas tidur gara-gara tidak mematikan ponsel saat tidur juga berpengaruh pada kesehatan kejiwaan. Sebuah penelitian di Jepang mengungap, remaja yang tidur dengan membawa ponsel lebih rentan terhadap kecenderungan bunuh diri.

Tidak diketahui pasti hubungannya, namun kurang tidur memang bisa memicu depresi yang meruapakan salah satu pencetus kecenderungan bunuh diri. Terlebih karena penelitiannya dilakukan di Jepang, faktor budaya juga berpengaruh karena angka bunuh diri di negara ini memang sangat tinggi.

Read More

Info Kesehatan | Ngemil Cokelat Bisa Memperbaiki Daya Ingat

Susah mengingat-ingat alias lemot adalah sifat yang menjengkelkan, apalagi saat sedang dituntut untuk berpikir cepat. Namun penelitian menunjukkan bahwa hal itu kini bisa diatasi dengan cara yang menyenangkan yakni ngemil cokelat.

Memang belum dibuktikan pada manusia, namun setidaknya penelitian pada siput sudah menunjukkan manfaat cokelat dalam memperbaiki fungsi otak. Bisa dibayangkan bahwa siput yang terbiasa lemot saja bisa jadi lebih cepat, apalagi kalau diterapkan pada manusia.

Pada siput, senyawa epicatechin atau disingkat epi yang terkandung dalam cokelat hitam terbukti mampu mempengaruhi sistem saraf. Senyawa flavanoid ini membuat kerja otak jadi lebih maksimal sehingga lebih mudah untuk disuruyh mengingat-ingat hal baru.

Dalam penelitian ini, siput jenis Lymnaea stagnalis dimasukkan dalam air yang dikondisikan kekurangan oksigen. Normalnya siput bernapas dengan kulit, namun dalam kondisi kekurangan oksigen akan memanfaatkan tabung pernapasan atau pneumostomes.

Namun oleh para peneliti, siput-siput ini dilatih untuk tidak cepat-cepat membuka tabung pernapasannya. Caranya dengan mengetuk cangkangnya ketika organ ini sudah mulai dibuka oleh para siput yang secara naluriah berusaha mengambil oksigen lebih banyak.

Ada perbedaan respons pelatihan ketika para peneliti memberikan senyawa epi pada sekelompok siput. Dibanding kelompok yang tidak diberi senyawa epi, kelompok siput yang pertama jadi lebih cepat mengingat aktivitas tunggal yang diajarkan yakni untuk tidak membuka tabung pernapasan.

"Kami ingin melihat bahwa epi punya pengaruh langsung ke saraf memori, dan efek kognitif dari setengah potong cokelat hitam juga bisa memperbaiki daya ingat Anda. Kabar baik untuk penggemar cokelat di seluruh dunia," kata Dr Ken Lukowiak dari University of Calgary yang melakukan penelitian ini seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (30/9/2012).

Read More

Pengertian Penyakit Kista | Ciri Ciri Penyakit Kista dan Pengobatan Penyakit Kista

CIRI-CIRI PENYAKIT KISTA | PENGOBATAN PENYAKIT KISTA

Berbicara tentang penyakit kista, saya jadi ingat bahwa sekitar 7 tahun yang lalu, saya pernah menderita penyakit kista. Awalnya, saya fikir hanya sakit biasa saja. Berasa nyeri di perut bagian bawah. Namun, lama kelamaan saya merasa kesal karena rasa sakit itu tidak juga sirnah hingga sangat mengganggu aktivitas saya sehari-hari.

Akhirnya, saya konsultasi dengan dokter kandungan. Tak dinyana, dokter mendiagnosa bahwa saya sedang menderita penyakit kista! Rasa khawatir dan cemas tentu saja menghantui fikiran saya. Namun, yang membuat saya lega adalah kista yang sedang bersarang di organ reproduksi saya masih ber diameter 3cm. Artinya dokter tidak perlu melakukan tindakan pembedahan terhadap kista tersebut.

Apa itu KISTA?
Kista adalah tumor jinak di organ reproduksi perempuan yang paling sering ditemui. Bentuknya kistik, berisi cairan kental , dan ada pula yang berbentuk anggur. Kista juga ada yang berisi udara, cairan, nanah, ataupun bahan-bahan lainnya.

Kista termasuk tumor jinak yang terbungkus selaput semacam jaringan. Kumpulan sel-sel tumor itu terpisah dengan jaringan normal di sekitarnya dan tidak dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Itulah sebabnya tumor jinak relatif mudah diangkat dengan jalan pembedahan, dan tidak membahayakan kesehatan penderitanya.

Berdasarkan tingkat keganasannya, kista terbagi dua, yaitu non-neoplastik dan neoplastik. Kista non-neoplastik sifatnya jinak dan biasanya akan mengempis sendiri setelah 2 hingga 3 bulan. Sementara kista neoplastik umumnya harus dioperasi, namun hal itu pun tergantung pada ukuran dan sifatnya.

Selain pada ovarium kista juga dapat tumbuh di vagina dan di daerah vulva [bagian luar alat kelamin perempuan]. Kista yang tumbuh di daerah vagina, antara lain inklusi, duktus gartner, endometriosis, dan adenosis. Sedangkan kista yang tumbuh di daerah vulva, antara lain pada kelenjar bartholini, kelenjar sebasea serta inklusi epidermal.

Mari kita simak pengalaman seorang ibu yang juga menderita penyakit kista, semoga bisa menjadi pencerahan bagi Anda yang mungkin saja mengalami hal yang sama.

“Usia saya 34 tahun, belum memiliki anak. yang menjadi keluhan saya, sudah 3 bulan saya mengalami keputihan berwarna kuning, keluar seperti mens/banyak sehingga dalam sehari saya bisa ganti carefree 3-4 kali, tidak gatal tapi baunya sangat tidak sedap, apalagi kalau pagi hari dari pakaian luar saja/celana atau rok sangat bau seperti terasi busuk. Selama 3 bulan saya tidak bisa menikmati hubungan karena penis suami tidak bisa masuk kalau dipaksakan sakit luar biasa. Saya sudah konsultasi ke dokter kandungan, diagnosanya saya ada kista 2,7cm tapi kondisi rahim baik, tapi untuk keputihan tidak dijelaskan hanya diberi obat oral, hasilnya sampai saat ini saya masih keputihan memang sudah berkurang tapi masih bau. Mohon penjelasan, penyakit saya dan solusi pengobatannya. Terima kasih.”

- Ade -

“Keluhan Anda yang belum memiliki anak dapat berhubungan dengan penyakit kista yang Anda derita. Tetapi berdasarkan ukuran kista yang Anda derita sangat mungkin untuk Anda tetap bisa memiliki anak karena ukuran kista yang <5cm dapat berkurang ukurannya dengan sendirinya ataupun dengan pengobatan.

Untuk keluhan keputihan dapat disebabkan oleh kuman, jamur juga parasit. Perbedaannya dapat dilihat dari warna keputihan, bau dan keluhan gatalnya. Bila dilihat dari keluhan Anda, kemungkinan besar Anda menderita trikomoniasis yang disebabkan oleh sejenis parasit flagelata yaitu Trichomonas vaginalis. Untuk menegakkan diagnosa pasti Anda harus melakukan vaginal swab dan pemeriksaan sample keputihan tersebut dengan dokter ahli kandungan dapat juga dengan dokter ahli kulit dan kelamin. Bila sudah dilakukan pemeriksaan penunjang tersebut lalu diketahui diagnosa pastinya maka Anda akan diterapi sesuai dengan penyebab keputihan tersebut karena beda penyebab, beda pula terapinya. Dan terapi untuk keputihan memang ada yang berlangsung lama, jadi Anda juga harus bersabar.

Perlu diketahui bahwa beberapa keputihan dapat menyebabkan penyakit menular seksual yang berarti Anda dapat menularkan kepada pasangan Anda, begitu pula sebaliknya. Tanyakan kepada pasangan Anda, apakah terdapat keluhan juga pada alat kelaminnya. Jika memang terdapat keluhan, hendaknya pasangan Anda juga harus diperiksakan agar dapat diberikan pengobatan secara bersamaan sehingga tidak terjadi fenomena pingpong .

Kebersihan mutlak diperlukan bagi wanita penderita leukore. Usahakan jangan sampai vagina terlalu lembab, hentikan penggunaan sabun pembersih vagina karena dapat mengurangi flora normal yang ada di vagina dan akhirnya akan merusak keseimbangan di vagina. Demikian penjelasan saya, semoga lekas sembuh. Terima Kasih.”

- Dr.Lia Rahmarini -

Sumber : id.wikipedia.org & mer-c.org/penyakit-kulit/430-keputihan-dan-penyakit-kista.html

Read More

Pengertian Latah | Penyebab Latah dan Macam Macam Latah

Apa itu Latah ? Apakah Penyebabnya ? Apa Saja Macam-Macamnya

A. Pengertian Latah

1. Menurut KBBI edisi ketiga, latah mempunyai arti ;

* Menderita sakit saraf dengan suka meniru-niru perbuatan atau ucapan orang lain.
* Berkelakuan seperti orang gila, misalnya; karena kehilangan orang yang dicintai
* Meniru-niru sikap, perbuatan, atau kebiasaan orang atau bangsa lain
* Mengeluarkan kata-kata yang tidak senonoh.

2. Menurut Dr. Rinrin R. Kaltarina, Psi.,M.Si., Latah adalah ucapan atau perbuatan yang terungkap secara tak terkendali setelah terjadinya reaksi kaget.
3. Latah adalah ucapan atau perbuatan yang terungkap atau tidak terkendali, pascareaksi kaget (starled reaction). Saat latah muncul yang berkuasa alam bawah sadar (subconcious).

B. Penyebab Latah

Ada beberapa teori yang menyebabkan timbulnya gangguan latah, yaitu;

* Teori Pemberontakan. Dalam kondisi latah, seseorang bisa mengucapkan hal-hal yang dilarang tanpa merasa bersalah. Gejala ini semacam gangguan tingkah laku. Lebih kearah obsesif karena ada dorongan yang tidak terkendali untuk mengatakan atau melakukan sesuatu.
* Teori Kecemasan. Gejala latah muncul karena yang bersangkutan memiliki kecemasan terhadap sesuatu tanpa ia sadari. Rata-rata, dalam kehidupan pengidap latah selalu terdapat tokoh otoriter, entah ayah atau ibu. Bisa jadi, latah merupakan jalan pemberontakannya terhadap dominan orang tua yang sangat menekan. Walau demikian tokoh otoriter tidak harus berasal dari lingkungan keluarga.
* Teori Pengondisian. Inilah yang disebut latah gara-gara ketularan. Seseorang mengidap latah karena dikondisikan oleh lingkungannya, misalnya gara-gara latah, seseorang merasa diperhatikan dan diperhatikan oleh lingkungan. Dengan begitu, latah juga merupakan upaya mencari perhatian. Latah semacam ini disebut ”latah gaul”.

Penyebab utama latah adalah kecemasan atau tertekan gara-gara stres.

C. Macam – Macam Latah
Menurut Dr. Rinrin R. Kaltarina, Psi.,M.Si. Ada empat macam latah.

1. Ekolalia: mengulangi perkataan orang lain
2. Ekopraksia: meniru gerakan orang lain
3. Koprolalia: mengucapkan kata-kata yang dianggap tabu/kotor
4. Automatic obedience: melaksanakan perintah secara spontan pada saat terkejut, misalnya; ketika penderita dikejutkan dengan seruan perintah seperti ”sujud” atau ”peluk”, ia akan segera melakukan perintah itu.

D. Bahaya Latah

* Mengekang Kreatifitas. Karena kita sudah terbiasa untuk meniru orang lain, berbuat seperti orang lain bertingkah laku. akhirnya kita kehilangan daya untuk ‘mencipta’ hal-hal yang baru, yang lebih segar dan kita akan mapan dengan kejumudan. “be a leader dont be a follower”
* Mengikis keberagaman. Jangan harap menemukan hal-hal ‘baru’ jika budaya ini terlanjur menjadi akut. semua orang akan memilih untuk seragam ketimbang bersusah payah membuat hal yang sama sekali lain. Bisa-bisa slogan kita akan berubah dari “walaupun berbeda namun tetap satu jua” menjadi “walaupun satu asalkan berbeda-beda”.

Baik Buruknya Tergantung Peniruan
Menurut Evi Elviati, Psi., psikolog dari Essa Consulting Group, baik buruknya anak bersikap latah terhadap sang teman tergantung apa yang ditirunya. Jika sifatnya negatif, maka orang tua harus segera menghentikan dengan memberinya penjelasan kepada anak. Sebaliknya, jika yang dicontoh adalah hal-hal positif, maka orang tua justru harus memberikan dukungan agar anak terus melakukan hal itu.

E. Penanganan / Penyembuhan
Syarat munculnya latah adalah adanya keterkejutan. Untuk mengurangi dan menyembuhkan latah, ia harus bisa menemukan ketenangan hidup. Misalnya, keluar dari rumah kalau orang tuanya kerap melakukan tekanan atau berganti bidang pekerjaan jika pekerjaannya itu membuatnya stres.

Untuk menyembuhkan si latah, lingkungan memang harus berempati. Ada penderita latah yang sembuh sendiri setelah berkeluarga dan hidup tenang. Selebihnya, penderita dianjurkan melakukan latihan relaksasi, meditasi, dan konsentrasi secara rutin. Kegiatan ini akan membantu penderita menuju kesembuhan. Dan, sering-seringlah melakukan aktivitas menyenangkan yang tidak membuat stres (Dr. Rinrin R. Khaltarina, Psi., M.Si.).

Terapi puasa cukup populer di Eropa maupun AS. Kabar gembira lain, hasil riset terakhir membuktikan puasa yang dijalankan secata tepat dan benar, bisa berfungsi sebagai terapi bagi penderita latah. Ini bersumber kepada fakta bakti bahwa pausa dapat membuat seseorang lebih mampu menguasai dan mengendalikan diri

Read More

Dampak Kesehatan Radiasi Nuklir | Bahaya Kesehatan Terkena Radiasi Nuklir

Dampak Kesehatan Radiasi Nuklir Bahaya Kesehatan Terkena Radiasi Nuklir. Bencana di Jepang memicu kekhawatiran akan adanya kebocoran reaktor nuklir seperti yang terjadi di Chernobyl tahun 1986. Dampak radiasi bermacam-macam, ada yang bisa dirasakan seketika dan ada yang baru muncul dalam jangka panjang.

Kebocoran reaktor nuklir terburuk dalam sejarah terjadi di Chernobyl, Ukraina pada April 1986. Selain memicu evakuasi ribuan warga di sekitar lokasi kejadian, dampak kesehatan masih dirasakan para korban hingga bertahun-tahun kemudian misalnya kanker, gangguan kardiovaskular dan bahkan kematian.

Secara alami, tubuh manusia memiliki mekanisme untuk melindungi diri dari kerusakan sel akibat radiasi maupun pejanan zat kimia berbahaya lainnya. Namun seperti dikutip dari Foxnews, Minggu (13/3/2011), radiasi pada tingkatan tertentu tidak bisa ditoleransi oleh tubuh dengan mekanisme tersebut.

Editor kesehatan dari Foxnews Health, Dr Manny Alvarez mengatakan ada 3 faktor yang mempengaruhi dampak radiasi nuklir. Ketiganya meliputi total radiasi yang dipejankan, seberapa dekat dengan sumber radiasi dan yang terakhir adalah seberapa lama korban terpejan oleh radiasi.

Ketiga faktor tersebut akan menentukan dampak apa yang akan dirasakan para korban. Radiasi yang tinggi bisa langsung memicu dampak sesaat yang langsung bisa diketahui, sementara radiasi yang tidak disadari bisa memicu dampak jangka panjang yang biasanya malah lebih berbahaya.

Dampak sesaat atau jangka pendek akibat radiasi tinggi di sekitar reaktor nuklir antara lain sebagai berikut.

• Mual muntah
• Diare
• Sakit kepala
• Demam.

Sementara itu, dampak yang baru muncul setelah terpapar radiasi nuklir selama beberapa hari di antaranya adalah sebagai berikut.

• Pusing, mata berkunang-kunang
• Disorientasi atau bingung menentukan arah
• Lemah, letih dan tampak lesu
• Kerontokan rambut dan kebotakan
• Muntah darah atau berak darah
• Tekanan darah rendah
• Luka susah sembuh.

Dampak kronis alias jangka panjang dari radiasi nuklir umumnya justru dipicu oleh tingkat radiasi yang rendah sehingga tidak disadari dan tidak diantisipasi hingga bertahun-tahun. Beberapa dampak mematikan akibat paparan radiasi nuklir jangka panjang antara lain sebagai berikut.

• Kanker
• Penuaan dini
• Gangguan sistem saraf dan reproduksi
• Mutasi genetik.

Read More

Deteksi Penyakit Jantung Lewat Kaki | 3 Gejala Penyakit Jantung

Dok. Thinkstock

Deteksi Penyakit Jantung Lewat Kaki

Jakarta - Jangan pernah abaikan kondisi kaki Anda. Para ahli mengatakan bahwa kaki bisa mendeteksi adanya gangguan kesehatan jantung.

Vascular Disease Foundation dan P.A.D. Coalition menyarankan agar orang lebih peduli terhadap kaki dan waspada mengenai tanda-tanda dari penyakit arteri perifer atau peripheral arterial disease (PAD). Dikutip dari Pusat Jantung Nasional, penyakit arteri perifer adalah suatu penyakit di bagian arteri hingga ektrimitas bagian bawah menjadi stenosis atau oklusi akibat aterosklerosis.

PAD terjadi ketika pembuluh darah pada kaki menyempit atau tersumbat dengan lemak sehingga mengurangi aliran darah ke kaki. Hal itu bisa mengakibatkan nyeri otot kaki saat berjalan, amputasi, dan kualitas hidup buruk.

Kesimpulannya, PAD merupakan sinyal berbahaya untuk penyakit jantung. Orang dengan PAD memiliki kemungkinan besar terkena risiko serangan penyakit jantung bahkan kematian.

Berikut 3 gejala yang biasanya dirasakan oleh pengidap PAD.

1. Claudication: mudah lelah, tubuh selalu terasa berat dan kram pada otot kaki (betis, paha dan bokong). Hal tersebut biasanya terjadi saat melakukan aktivitas seperti berjalan.

2. Sakit yang berlebihan pada kaki atau telapak kaki dan bahkan sakit tersebut seringkali mengganggu tidur Anda.

3. Luka bernanah pada kaki atau jari kaki yang lama penyembuhannya (atau tidak kunjung sembuh selama 8 hingga 12 minggu).

"Seringkali, orang menganggap bahwa ketidaknyamanan pada kaki hanyalah bagian dari penuaan. Namun ternyata itu bisa merupakan tanda dari penyakit serius. Melalui deteksi dini dan perawatan yang tepat, kita bisa mengurangi kosekuensi PAD dan meningkatkan kesehatan jantung," ujar Joseph Caporusso dari P.A.D. Coalition.

Sumber : www.wolipop.com

Read More

Tips Kecantikan untuk Menarik Perhatian Pria

Ini dia Tips Kecantikan untuk Menarik Perhatian Pria-Tampil cantik dan menarik mutlak bagi seorang wanita. Apalagi kalau sedang menarik perhatian lawan jenis. Pastinya kalian ingin tampil cantik dan mempesona. Layaknya wanita, pria juga memiliki sisi misterius dalam hal ketertarikan lawan jenis. Selain tampil cantik dan menarik sepertinya Anda juga patut menjaga sikap dan perilaku.

1. Bibir Segar Berkilau
Salah satu bagian tubuh wanita yang langsung dilihat pria adalah bibirnya. Bibir indah bisa membuat pria terpikat dengan senyum Anda, cara jalan, cara bicaranya, semuanya! Ulaskan lipstik atau lip gloss yang berwarna sesuai jenis kulit agar wajah terlihat lebih cerah. Jangan memakai lipstik terlalu tebal, cukup ulas tipis-tipis agar tampak alami.

2. Pipi Merona
Blush on warna rose pink membuat pipi terlihat bersemu merah alami. Dan, para pria suka itu. Tapi ingat, jangan memakainya berlebihan atau Anda akan terlihat seperti pemain ‘Kabuki’. Bubuhkan tipis-tipis blush on pada pipi Anda, dengan cara disapukan ringan menggunakan kuas besar.

3. Rambut Indah
Rambut indah bukan berarti Anda harus tampil dengan rambut hitam panjang dan berkilau. Panjang maupun pendek, semua pria suka wanita yang memiliki rambut halus, berkilau, bervolume dan harum. Gunakan shampo dan kondisioner yang cocok dengan jenis rambut. Lakukan perawatan intensif seperti creambath atau hair mask jika rambut sudah terlihat kusam dan kering.

4. Kuku Indah dan Sehat
Mungkin banyak yang berpikir, pria tidak akan memperhatikan tampilan kuku wanita, tapi anggapan itu salah. Kuku wanita yang terlihat bersih mencerminkan wanita tersebut perduli dengan kesehatan dan kecantikan tubuh, sampai hal-hal terkecil. Sempatkan perawatan manicure dan pedicure , minimal sebulan sekali.

5. Kulit Halus
Sentuhan adalah salah satu faktor yang bisa membuat pria tertarik pada Anda! Selalu oleskan lotion pelembab pada tubuh setelah mandi, agar lebih mudah terserap kulit dan membuat kulit halus. Jangan lupa juga scrub badan seminggu sekali untuk meluruhkan sel-sel kulit mati sehingga kulit tampak sehat bercahaya.

6. Nafas Segar
Meski berpenampilan cantik tapi bau mulut, pria pun akan segan mendekati. Gosok gigi minimal dua kali sehari, rutin berkumur dengan mouthwash (tanpa alkohol), membersihkan dengan dental floss dan minum cukup air putih akan menjauhkan Anda dari bau mulut. Bawa selalu peppermint spray dan tusuk gigi untuk memberi nafas segar dan membersihkan sisa-sisa makanan di gigi setelah makan.

7. Tubuh Harum
Wangi parfum mungkin bukan satu hal yang paling diperhatikan pria, dan pria juga tak akan memerhatikan parfum mahal apa yang Anda pakai. Tapi jika saat berpapasan atau bertemu dengan Anda, mereka mencium bau badan yang kurang sedap, pria bisa tak betah berlama-lama di dekat Anda. Bawa selalu deodoran dan body mist dalam tas agar wangi tubuh selalu segar. Atau gunakan anti perspirant untuk perlindungan tahan lama terhadap bau badan, jika Anda beraktivitas di cuaca panas.

Jadi seimbangkan antara kecantikan luar dan kecantikan dari dalam, Anda akan tampil sempurna di depan pujaan hati. Good Luck!!!

sumber

Read More

Lebih Langsing Dengan Sarapan Sehat | Tips Sehat

Lebih Langsing Dengan Sarapan Sehat

Eya Ekasari - wolipop

Jakarta - Berat badan bertambah pasca lebaran adalah hal yang biasa. Anda bisa mulai mengontrol asupan makanan dengan sarapan yang sehat.

Jika biasanya Anda sarapan dengan makanan berat seperti nasi uduk atau lontong sayur, kini saatnya mengganti menu tersebut dengan menu sederhana namun tidak kalah mengenyangkan. Roti gandum dengan isi telur, daging asap dan daun selada adalah pilihan terbaik.

Hindari makanan yang mengandung gula terlalu banyak karena akan membuat Anda cepat mengantuk. Jika Anda penggemar donat, saatnya mengganti makanan manis tersebut dengan sereal beras, susu, kismis dan campuran kacang-kacangan. Tambahkan madu untuk memberikan rasa manis yang alami.

Jika Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan pagi. Sediakan oatmeal yang tersedia dalam kemasan. Oatmeal mengandung banyak karbohidrat yang tidak menggemukkan karena kaya akan serat. Dengan mengonsumsi oatmeal maka perut akan terasa cepat kenyang dan Anda dapat bertahan dalam waktu yang lama untuk beraktivitas tanpa rasa lapar.

Anda bisa berkreasi dengan oatmeal. Campurkan potongan buah seperti, strawberry, anggur, pisang atau kiwi ke dalam mangkuk oatmeal. Jika ingin rasa yang lebih menarik, Anda bisa menaruh es krim rendah lemak di atasnya.

Membuat sarapan sehat tidaklah mudah. Jika Anda termasuk wanita yang sibuk, sebaiknya rencanakan menu-menu sarapan yang akan dibuat saat weekend. Dengan begitu Anda pun tidak akan terburu-buru dan kerepotan.

Selamat mencoba!

(eya/eya)

Sumber : Wolipop.com

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Alat Kelamin

Tips Menjaga Kesehatan Alat Kelamin

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Kesehatan organ intim baik pria maupun wanita wajib dijaga kebersihan dan kesehatannya. Penyakit seperti infeksi jamur yang sering dialami kelamin wanita bisa juga menginfeksi kelamin pria. Berikut tips menjaga kesehatan alat kelamin pria dan wanita.

Kelamin Wanita

Setiap perubahan abnormal pada vagina bisa menjadi pertanda awal adanya masalah vagina. Perubahan frekuensi buang air kecil, sensasi terbakar pada saat buang air kecil dan vagina mengeluarkan bau serta cairan, merupakan tanda-tanda paling penting dari masalah vagina.

Kondisi abnormal vagina secara signifikan mempengaruhi kesehatan reproduksi dan seksual. Untuk itu, dengan selalu menjaga kesehatan dan kebersihan vagina dapat mencegah terjadinya masalah pada vagina.

Dilansir dari Womenhealthzone, Rabu (15/9/2010), berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebersihan vagina:

1. Selalu gunakan celana dalam berbahan katun
Katun merupakan kain terbaik yang sesuai untuk semua jenis kulit. Dengan menggunakan celana dalam katun, memungkinkan organ genital untuk menghirup udara segar dan selalu membantunya tetap kering.

2. Hindari hubungan seksual bila Anda mengalami tanda-tanda infeksi vagina
Infeksi vagina biasanya disebabkan oleh ragi (jamur) dan menyebabkan gatal dan sakit di vagina. Infeksi ini terkadang menimbulkan nyeri atau rasa seperti terbakar ketika berkemih atau berhubungan seksual. Untuk menghindari penyebaran dan memperparah infeksi, sebaiknya hindari berhubungan seksual selama gejala infeksi masih terasa.

3. Banyak makan sayur dan buah untuk mencegah infeksi vagina
Selalu menyertakan buah dan sayuran pada menu harian Anda. Sayur dan buah yang kaya serat serta antioksidan tidak hanya membantu mencegah infeksi ragi vagina, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Hindari penggunaan bahan kimia untuk daerah vagina
Usahakan untuk tidak menggunakan produk tertentu seperti sabun deodoran, lotion atau produk kesehatan feminin lain yang dapat menyebabkan iritasi pada organ vagina. Terlebih lagi bila Anda memiliki alergi dengan bahan-bahan kimia.

5. Jangan menggaruk organ intim
Jangan pernah menggaruk bila Anda mengalami gatal atau iritasi pada organ vagina. Cobalah gunakan kain katun lembut dan air hangat untuk membuatnya lebih baik. Hal ini dapat menghindari penyebaran infeksi ke organ lain pada vagina.

6. Jangan gunakan jelly atau minyak berparfum untuk pelumas vagina
Jelly petroleum atau minyak berparfum yang digunakan sebagai pelumas vagina dapat menyebabkan perkembangbiakan bakteri di dalam dan di sekitar vagina.

7. Jaga kebersihan selama menstruasi
Kebersihan pada saat siklus menstruasi sangatlah penting untuk menghindari masalah vagiva. Hindari menggunakan pembalut yang beraroma (parfum) dan mengangdung gel, karena dapat menimbulkan iritasi dan gatal pada vagina.

Selain itu, selalu menjaga daerah vagina tetap bersih dan kering. Ganti pembalut jika terdapat gumpalan darah di atas pembalut, yang dapat menjadi tempat perkembangbiakan bakteri dan jamur.

8. Basuh vagina dengan air besih dan mengalir
Untuk menghindari masuknya bakteri dan jamur, basuhlah organ intim dengan air bersih dari arah depan ke belakang (vagina ke anus). Selain itu, selalu gunakan air yang mengalir atau berasal dari kran jika berada di toilet umum.

9. Keringkan setelah buang air kecil atau besar
Setelah Anda selesai buang air kecil atau besar, biasakan selalu mengeringkan organ intim dengan tisu atau handuk. Hal ini dapat menghindari perkembangbiakkan bakteri di dalam dan sekitar vagina.

Kelamin Pria

Infeksi jamur penis biasanya disebabkan oleh jamur Candida albicans, yang juga sering menginfeksi daerah kelamin wanita.

Jamur Candida albicans adalah jamur yang tumbuh pada kulit semua orang, tapi biasanya tidak mengakibatkan kerusakan pada orang sehat. Namun, bila keseimbangan tubuh seseorang terganggu, jamur ini dapat berkembang biak, dan mulai menginfeksi sedikit demi sedikit.

Infeksi jamur pada pria juga bisa menular tanpa melalui hubungan seksual. Hal ini bisa terjadi bila ada gejala penurunan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan. Stres, kelelahan berat, diabetes dapat menjadi faktor.

Untuk mencegah infeksi jamur kelamin ini, sebaiknya dilakukan hal-hal berikut:

1. Gunakan kondom saat melakukan hubungan seksual
2. Jaga daerah kelamin tetap kering, bersih dan menggunakan pakaian yang longgar
3. Jangan memakai pakaian basah, seperti pakaian renang untuk jangka waktu yang lama
4. Antiperspiran dapat digunakan jika keringat membuat daerah kelamin basah dan lembab
5. Cuci alat kelamin setelah berhubungan seks (jangan menggosoknya, cukup diusap dengan lembut)
6. Gunakan minyak esensial setelah hubungan seksual, dan sesudah dicuci
7. Makan makanan yang sehat dengan gizi seimbang untuk meningkat sistem kekebalan tubuh

Sumber : http://health.detik.com

Read More